Dialog Rakyat | Hasil penelitian terbaru membuktikan bahwa terlalu sering menghabiskan waktu sendirian ternyata dapat memperburuk kecemasan sosial yang dihadapi. Kalian mungkin mengira rasa ketakutan berlebihan terhadap situasi sosial dapat diatasi dengan cara meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Diterbitkan dalam Journal of Anxiety Disorders, studinya mengungkapkan bahwa seperti terapi eksposur (pemaparan), bepergian atau menemui teman dapat membantu orang mengenyahkan perasaan cemas dan gelisah di lingkungan sosial.
Untuk sampai pada kesimpulan ini, sejumlah ilmuwan dari University of South Florida mengamati kebiasaan kelompok sampel 87 orang dewasa di Amerika Serikat. 42 orang di antaranya telah didiagnosis mengalami gangguan kecemasan sosial, atau menunjukkan gejala-gejalanya. Melalui ponsel, ilmuwan memantau suasana hati dan lingkungan sosial para responden (kumpul-kumpul dengan teman atau sendirian di rumah) selama dua pekan.
“Berlawanan dengan kepercayaan umum, kami menemukan penderita gangguan kecemasan sosial lebih bahagia saat menghabiskan waktu bersama orang lain,” simpul peneliti. “Rasa cemas atau khawatir tidak menghalangi mereka untuk bersenang-senang saat bersosialisasi.”
Terlalu Sering Luangkan Waktu Sendiri dapat Perburuk Kecemasan Sosial
Comment